Hudpleje ved Psoriasis

Hvad er psoriasis

Psoriasis er en kronisk hudsygdom, hvor Psoriasis Vulgaris er den mest kendte og mest udbredte form. Den kendetegnes ved røde pletter på huden med hvide skæl, der kan klø. Ved psoriasis er hudcellernes deling overaktiv, hvilket betyder, at huden producerer nye hudceller for hurtigt. Denne accelererede deling af hudcellerne medfører også, at umodne hudceller når hudoverfladen. Det skaber røde pletter med hvide skæl på huden. Disse pletter kan optræde på hele kroppen og kan klø, men kan endda også være smertefulde. Heldigvis er denne hudlidelse ikke smitsom.

Hvordan opstår psoriasis?

Psoriasis er en arvelig hudlidelse, som cirka 2 til 3% af befolkningen lider af. Den viser sig oftest mellem det tyvende og fyrrende leveår og rammer mænd og kvinder lige hyppigt. Psoriasis er en accelereret celledeling i huden. Normalt fornyer huden sig efter cirka 28 dage, men ved psoriasis sker det på 6 til 7 dage. Det formodes, at dette hænger sammen med immunsystemet – en slags "fejl", hvor immunsystemet angriber kroppens egne hudceller og får psoriasissplotterne til at blive betændte. Sår, betændelser, visse lægemidler og stress er faktorer, der kan udløse eller forværre psoriasis.

Hvordan behandles psoriasis?

Psoriasis er en hudlidelse, der ikke kan helbredes, og forløbet kan ikke forudsiges. Medicinske behandlinger som lysterapi, medicin eller specielle cremer kan bidrage til at reducere symptomerne på psoriasis eller endda få dem til midlertidigt at forsvinde.

Hudpleje ved psoriasis

Det er vigtigt at vide, hvordan du plejer huden ved psoriasis – hvad du bør gøre, men især også hvad du ikke bør gøre for at undgå forværring.

GØR:

• Brug en rig, parfumefri creme flere gange dagligt. Hvis huden klør, påfør cremen igen for at undgå at kradse. Fjern løse skæl, inden cremen påføres. Vær opmærksom på, at det kun er løse skæl – undgå at lave sår.
• Brug parfumefrie, naturlige olier til at nære eller rense kroppen under brusebad.
• Foretrækker du bad frem for brusebad? Et (kort) saltbad er en veldgørelse for hud med psoriasis. Det opløser hudskæl og beroliger huden.

UNDGÅ:

• Skrub ikke huden – kornene og/eller andre ingredienser, der typisk findes i en scrub, er for aggressive for huden og kan forværre psoriasis.
• Undgå aggressive alkoholer, parfumer og kemiske konserveringsmidler i hudplejeprodukter.
• Undgå frugtsyrer i produkter – de stimulerer celledeling, og det er noget huden absolut ikke har brug for.
• Brug ikke sæbe – vælg en blid og naturlig renseolie uden parfume og kemiske ingredienser.

Hvad kan du selv gøre

Sørg altid for at drikke tilstrækkeligt – omkring 1,5 til 2 liter om dagen. Grøn te (3 kopper) er et godt eksempel, da det virker antiinflammatorisk og indeholder mange antioxidanter. Sørg desuden for en god luftfugtighed i hjemmet eller på kontoret.

Undgå stress og spænding – det er velkendt, men disse to faktorer er skadelige for alle, og særligt for hud med psoriasis. Tag dig tid til afslapning hver eneste dag. Solen har en antiinflammatorisk effekt på huden. Sørg dog for, at huden ikke bliver for varm, da varme fremmer kløe.

Hvis huden klør, anbefales det at køle den med en gelkompres, men det hjælper også at smøre huden ind i en rig creme, som vil lindre kløen.

Undgå kontakt med vand så meget som muligt – ikke indtagelse naturligvis, men kontakt med huden. Brus eller bad ikke for længe eller ved for høj temperatur, og dup huden tør bagefter.

Kost, vitaminer og psoriasis

Det er efterhånden velkendt, at antioxidanter beskytter din krop og din hud indefra mod oxidativt stress. Ved oxidativt stress vil kroppens celler under stofskiftet producere for mange reaktive iltforbindelser (frie radikaler). Disse forbindelser beskadiger kroppens celler. Antioxidanter beskytter cellerne mod dette. Derfor er det vigtigt at vælge fødevarer og vitaminer med antioxidative egenskaber. Lavgradig betændelse bør i videst muligt omfang undgås, og kosten kan spille en vigtig rolle her. Tænk på vitamin A, C og E samt mineralerne jern, kobber, mangan, zink og selen. Disse har alle antioxidative egenskaber. Men også fibre og umættede fedtstoffer har en gunstig effekt på lavgradig betændelse og dermed på psoriasis.

Last but not least, vitamin D. Dette vitamin er tæt involveret i hudcellernes deling – nærmere bestemt vækst og modning af keratinocytter (overhudsceller). Du kan forestille dig, hvor vigtigt det er for det naturlige forløb af celledelingen. Tøv derfor ikke med at tage dette vitamin som dagligt tilskud.

Hudråd hos Care for Skin