Hvorfor er min hud pludselig urolig?
Det første spørgsmål, du naturligt stiller dig selv, er: hvorfor bliver min hud urolig – eller måske stadig: "Why me???" Der er forskellige årsager, der spiller ind:
♣ Ændringer i dine hormoner
Efterhånden som vi bliver ældre, ændrer vores hormoner sig. For kvinder spiller de hormonelle udsving, der følger med menstruationscyklussen, graviditet og overgangsalderen, en stor rolle i hudproblemer. Den sidste er ikke relevant, hvis du er i 30'erne, men vi vil alligevel nævne den.
♣ Dårlig hudtilstand, hudbarrieren
En dårlig hudtilstand, en beskadiget hudbarriere – uanset hvad årsagen er – giver bakterier, gær og mider frit spil. Disse er store årsager til bumser. En beskadiget hudbarriere hænger ofte sammen med en usund livsstil, medicinbrug, rygning og stress – listen kender du sikkert efterhånden.
♣ Langsommere celleomsætning
Efterhånden som vi bliver ældre, sænkes hudens naturlige celleomsætning. Det kan føre til en mere mat teint og en større tendens til tilstoppede porer.
♣ Livsstilsvalg
Rygning, alkoholforbrug, stress og usund kost bidrager til hudproblemer, men især til en svækket hudmodstandskraft.
♣ Gener
Arvelighed spiller også en rolle for din huds sundhed. Hvis dine forældre har haft hudproblemer, er der større sandsynlighed for, at du også får det.
Bumser i 30'erne
Der er altså forskellige udløsende faktorer. Faktorer der gør huden urolig, irriterer den, skaber følsomhed eller ligefrem forårsager bumser. Bumser kommer i mange former og størrelser. Du kan også have flere typer bumser på samme tid. Kend derfor den type bumser, der spiller en rolle ved din urolige hud, så du kan bekæmpe dem målrettet.
♣ Hormonale bumser
Øget talgproduktion er konsekvensen, når bumser opstår under hormonel indflydelse – der dannes tilstoppede talgkirtler, som hurtigt kan blive betændte. Hormonal acne viser sig typisk på hagen og kæbelinjen. I puberteten er testosteron årsagen, da det stimulerer talgproduktionen. Når vi bliver ældre, falder østrogenniveauet, hvilket giver testosteron overtaget igen og kan forårsage hormonal acne på ny. Dette ses ofte hos kvinder i overgangsalderen.
Kortisol, stresshormonet, kan også stimulere talgkirtlerne, når dette hormon er til stede i for store mængder. Samtidig bidrager kortisol til hudaldring.
Konklusion: stress er skadeligt for huden.
Vores råd ved hormonale bumser
♣ Vælg en god hudplejerutine, ansigtspleje.
♣ Spis sundt, drik tilstrækkeligt vand, og vælg en sund livsstil.
♣ Vælg kosttilskud som vitamin A, zink og omega 3-fedtsyrer, eller en god kombination.
♣ Bumser forårsaget af gær
Gærbumser forårsages af gær (malassezia), hvor hårsækkene bliver betændte. Årsagen er ikke kendt, men det vides, at denne type bumser fremmes og forværres af meget svedtendens, varme, fugt, tætsiddende tøj og fedtaflukkende creme. Hos personer med sukkersyge, fedtet hud eller lav modstandskraft er risikoen for gærbumser større. Gærbumser ses på panden, langs hårgrænsen, kæbelinjen og i nakken. De kan til tider kløe.
Vores råd ved gærbumser
Rens din hud dagligt med en Ansigtsrens, og fugt den godt med en Fugtighedscreme. En Peeling med glykolsyre eller salicylsyre hjælper med at rense, desinficere og eksfoliere porer og hud grundigt.
♣ Bumser forårsaget af mider
Ukendt for mange, men bumser kan også forårsages af mider. Mider forekommer i store antal på vores hud; er der for mange, ses det som en rødere hudfarve med små bumser imellem og ofte også skællende hud. De små bumser kan ofte kløe. Årsagen er en svækket hudmodstandskraft, en beskadiget hudbarriere, men også utilstrækkelig rensning af huden.
Vores råd
Rens din hud morgen og aften med en mild Ansigtsrens. Giv derudover huden jævnligt en mild scrub eller brug en mild Peeling for at fjerne døde hudceller. Brug både om dagen og om aftenen en let Fugtighedscreme. Undgå tungere ansigtscreme (24t).
♣ Bumser forårsaget af bakterier
Når dit immunsystem er svækket og din hudbarriere ikke fungerer, er huden sårbar over for bakterier. Det medfører små betændelser og bumser. En forstyrret tarmfunktion kan være årsagen, da kroppen oplever den som en konstant lavgradig betændelse fra tarmene. Tarmene er på den måde et spejl af vores generelle sundhed.
Vores råd
Ved at justere din kost – ingen alkohol, ingen sukker, ingen forarbejdede fødevarer – kan du genoprette din tarmfunktion. Kan du ikke finde ud af det alene, så søg råd hos en ortomolekylær terapeut.
Hudpleje i 30'erne og bumser
Når du er 30, kender du efterhånden din hud godt nok til at vide, hvordan den reagerer. Er din hud urolig i lang tid med bumser og pletter? Prøv at finde årsagen, hvilken type bumser der plager din hud, og kom altid i gang med en solid hudplejerutine:
BASIC
♣ Rens to gange dagligt med en mild Ansigtsrens, og afslut med en Toner.
♣ Brug 1-2 gange om ugen en mild Peeling.
♣ Brug både om dagen og om natten en Fugtighedscreme – det kan være en separat Dagcreme og Natcreme til fedtet hud, eller en ansigtscreme (24t).
Se, hvordan din hud reagerer – efter cirka 4 uger bør du virkelig se en forbedring. Er du stadig ikke tilfreds? Udvid så hudplejerutinen:
BASIC+
♣ Udvid din rutine med et hydraterende Serum eller et acne Serum for ekstra fugt. Et godt fugtighedsniveau hjælper talgproduktionen med at komme i balance, styrker hudbarrieren og gør huden mere rolig.
Læs også vores udførlige blog om ansigtsrutine for den travle kvinde – masser af gode tips og tricks til en smuk og velplejet hud.
