Filipenser eller acne, hvad kan du gøre ved det?

Først og fremmest: gå ikke i panik… ;) Det er helt normalt at have én eller flere bumser: alle mennesker oplever på et tidspunkt i livet en (mild) form for akne. Ofte forsvinder det af sig selv igen. Der er dog også rigtig mange (unge) mennesker, der kæmper med aktiv akne, som ikke bare forsvinder. Denne blog er koblet til vores informative video (se her) om akne, og jeg vil gerne forklare dig lidt om akne og hvad du selv kan gøre ved det.

Typer af akne

Den mest kendte form for akne er acne vulgaris, også kaldet hormonel akne. Kendetegnende for acne vulgaris er, at den er forbundet med puberteten og viser symptomer som milde betændelsestilstande, primært på panden, næsen og hagen. Et udbrud kan sprede sig til ryggen. I puberteten svinger hormonniveauet, og disse udsving får talgkirtlerne til at producere mere talg. Det kan ske, at huden ikke kan aflede det overskydende talg ordentligt, og at porerne tilstoppes. Denne tilstopning kan udvikle sig til en kraftig betændelse, når hudspecifikke bakterier som Propionibacterium og Staphylococcus-bakterien sætter sig i tilstopningen. Acne vulgaris kan forekomme fra 12-årsalderen og er normalt aktiv indtil 25-årsalderen. Acne vulgaris kan dæmpes og behandles effektivt, når man i tide starter med den rette hudpleje og/eller behandlinger.

acne vulgaris

Når acne vulgaris forværres, og der opstår kraftige underhudsbetændelser og cyster, taler vi om acne conglobata. Denne form kan forekomme både i ansigtet og på ryggen, skuldrene og dekolletéet. Det ses ofte, at underhudsbetændelserne flyder sammen og danner pletter både over og under huden. Det ledsages typisk af smerter på betændelsesstederne og rødme. Acne conglobata ses oftest fra 18-årsalderen og kan fortsætte op i højere alder. Den ses primært hos mænd, og selvom årsagen endnu ikke er fuldt ud klarlagt, hænger den sandsynligvis sammen med testosteronniveauet i blodet. Denne akneform er sværere at behandle, kan danne arvæv, og her anbefales det at opsøge en dermatolog. Typisk anvendes en kombination af oral og lokal medicin for at dæmpe aknen.

acne conglobata

Acne comedonica er en mild form for akne, hvor vi primært ser mange komedoner, også kaldet sorte porer (blackheads). Komedoner kan forekomme i stort antal og giver derfor huden et langt fra jævnt udseende. En betændelse kan opstå, når Staphylococcus-bakterien trænger ind i poren med den sorte pore. Acne comedonica skyldes oftest ydre faktorer, såsom et fortykket hornlag eller en arbejdsplads, hvor man er meget i kontakt med olie og/eller fedt, og er i princippet en akneform, der lader sig behandle effektivt med den rette hudpleje og/eller behandlinger.

acne comedonica

Acne tarda er en voksen-akne, der forekommer hos kvinder. Den skyldes hormonel ubalance, men det er ikke den samme ubalance som i puberteten. Vi ser ofte udbrud i forbindelse med menstruationscyklussen, graviditet eller overgangsalderen, og den kendetegnes ved at lokalisere sig på kæberne og hagen. Den rette hudpleje kan dæmpe denne akneform, men det er ofte også nødvendigt at se nærmere på hormonniveauet. Kost kan spille en rolle her.

acne tarda

Acne excoriée er klo-akne og ses hyppigt hos unge kvinder. Ved klo-akne klemmer og klør man (tvangsmæssigt eller ubevidst) på bukserne, hvilket forårsager hudskader og efterlader ar. Pletterne er ofte meget røde, og uren hud kan sprede sig ved kloningen. Ved acne excoriée finder personen det ofte svært at lade bumsen være, og løsningen er i høj grad psykologisk. Kombineret med den rette hudpleje kan aknen hurtigt forsvinde, og arrene vil langsomt hele. Arrene kan vise sig som hyperpigmentering, lette skader, men også dybe huller i huden. Ved dybe huller er chancen stor for, at arrene ikke forsvinder fuldstændigt.

Acne rosacea kan ligne acne vulgaris, men ved rosacea mangler komedoner (sorte porer), og i stedet ser vi overdreven rødme, eventuelt bristede blodkar, papler og pustuler (overfladiske knopper og milde betændelser). Rosacea sidder ofte omkring næsen med udbredelse til panden og kinderne, og rødmen kan forværres af alkohol, kost og vejrskifter. Rosacea er beslægtet med akne, men bør betragtes og behandles som en selvstændig hudlidelse.

Jeg ser også jævnligt en mild form for acne vulgaris, som egentlig ikke rigtig kan kaldes akne. Her ser man primært en masse små knopper, som hist og her kan være røde og ofte uden pus. Det kan også være røde pletter, der er lidt eller slet ikke hævede og dermed ikke fremstår som en knop på huden. Den hyppigste årsag til disse 'urenheder' er en forstyrret pH-værdi i huden. Ved en forstyrret pH-værdi kan hudspecifikke bakterier tage overhånd og være for aktive på overhuden. Hudspecifikke bakterier og mikroorganismer har en naturlig funktion, der består i at spise og udskille affaldsstoffer på huden. Disse affaldsstoffer, også kaldet toksiner, irriterer huden overfladisk. Med den rette hudpleje kan hudens pH-værdi bringes i balance, og denne irritation afhjælpes hurtigt.

Årsager

Som nævnt tidligere kan hormonelle udsving forårsage akne. Stress hører også til disse hormonelle udsving og kan derfor fremkalde eller forværre akne. Cortisol er forhøjet ved stress og vil stimulere talgkirtlerne til at producere mere talg. Derudover svækker stress immunsystemet, hvilket kan give bakterier overtaget. En række andre årsager til akne kan være:

• Genetisk disposition (hudtykkelse, naturlig talgproduktion, modstandskraft).
• Miljøfaktorer, såsom luftfugtighed / brug af tørklæde, hjelm eller telefon mod kinden / snavset arbejdsplads / snavset pudebetræk.
• Kosmetik med poretilstoppende og udtørrende ingredienser.
• Forkert kost, som forstyrrer tarmfloraen.

Do's

1. Rens din hud dagligt med en MILD Ansigtsrens. Selv når du ikke bruger make-up, er det vigtigt at rense huden hver aften for at fjerne talg, snavs og toksiner fra hudspecifikke bakterier. Undgå en aggressiv gel- eller skumrenser, da den udtørrer huden, hvilket får talgkirtlerne til at overproducere talg. En rensemælk eller -olie er mild.
2. Plej din hud ordentligt ved netop at fugte med en (oliefri) creme. Hvis du ikke fugter, udtørrer du huden, hvilket får talgkirtlerne til at overproducere talg. Vælg et oliefrit produkt, der absorberes hurtigt. Vil du gøre det optimalt, bruger du under ansigtscremen et Serum med et lavt indhold af salicylsyre. Salicylsyre virker betændelsesdæmpende, hornlagsfortyndende og gør talget mere flydende, så der er mindre risiko for tilstopning. Lad dig rådgive om de rette produkter.
3. Eksfoliér huden mindst én gang om ugen med et Peeling-produkt uden korn. Korn i din scrub er ikke egnet ved aktiv akne, da kornene kan beskadige huden ved betændelserne. Det kan resultere i ardannelse. Der findes peelings, lysinger eller rensende Ansigtsmasker med salicylsyre, mælkesyre eller glycolsyre, som fortynder huden på en mild måde. Et tyndt hornlag vil resultere i færre betændelser og sorte porer.
4. Problemer med akne langs hårgrænsen og ved tindingerne? Skift dit pudebetræk lidt oftere. I dit pudebetræk trives der mange bakterier, som kan forårsage betændelser. Desuden producerer en betændelsesudsat hud ofte mere talg, og dette trækker ned i pudebetrækkenet under søvnen. Skift pudebetræk to gange om ugen for det bedste resultat.
5. Læg usund mad til side og vælg naturlig og så lidt forarbejdet mad som muligt. Usund mad (tænk hvedemelsprodukter, raffineret sukker, mættet fedt, alkohol) kan forstyrre tarmfloraen og hormonbalancen og give en dårlig udskillelse af affaldsstoffer. Det kan resultere i urenheder i huden, fordi affaldsstofferne ikke forlader kroppen ad den rette vej. Lad dig ved tarmproblemer altid undersøge for fødevareallergier eller -intoleranser over for eksempelvis gluten, laktose, bestemte frugter eller sukkerarter. At afhjælpe tarmproblemer kan synligt forbedre akne.
6. Vælg produkter med højkvalitets, hudvenlige ingredienser. Produkter, der sælges i fri handel (drogist, parfumeri, apotek), indeholder ikke tilstrækkelige aktive stoffer til rent faktisk at gøre en forskel for huden. Derudover anvendes der ofte hudaggressive ingredienser, selv når et brand er "dermatologisk testet" eller "naturligt". Disse betegnelser kan bruges relativt frit og kan være vildledende. Vælg et brand fra et højere segment, som typisk bruges af skønhedsspecialister. Dette gælder også for make-up i flydende form, såsom foundation, primer, concealer og setting spray.

Hudråd hos Care for Skin