Smoothies
Træt af at høre, hvad du må og ikke må drikke for at have en sund krop og hud? Kaffe. Vin. Sodavand. Selv multivitamin er et no-no. Er vand så den eneste løsning for en tørstig mund? Nej, smoothies er løsningen på din tørst og vejen til en sund hud! Nemme at lave, de mætter maven, slukker tørsten og er desuden super sunde!
Smoothies er den ideale måde at få din daglige portion frugt, grøntsager og vitaminer på. De forskellige ingredienser er nemme at mixe og kan hurtigt gives en dejlig smag. Selv vasket spinat, som du normalt aldrig ville tage en håndfuld af, smager fantastisk i en smoothie!
Vi har udvalgt en række smoothies, der er gode for din hud og hele din krop. Disse smoothies er fyldt med antioxidanter, som reducerer rynker og fine linjer, samt mange andre ingredienser, der hjælper med at nedbryde affaldsstoffer.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Denne smoothie er meget god for rød og følsom hud. Ingredienserne i denne smoothie er fyldt med plantebaserede proteiner, calcium, kalium, fibre og omega-3 fedtsyrer.
Blend:
- 1 teskefuld hørfrøolie
- 2 teskefulde mandelsmør
- 1 banan
- ½ kop æblejuice (økologisk)
- 1 kop isterninger
2. Mango Yoghurt Smoothie
Denne smoothie forbedrer hudens fugtighed, hjælper med at forebygge akne og reducerer risikoen for rynker. Denne let søde smoothie er fyldt med vitamin B6, C og E samt omega-3 fra fiskeolie, som hjælper med at regulere talgproduktionen.
Blend:
- 1 teskefuld fiskeolie
- ½ kop fedtfattig yoghurt
- ½ kop mangostykker
- ½ kop frisk appelsinjuice
- ½ kop isterninger
- 1 frisk mynteblad (valgfrit)
3. Very Berry Detox Smoothie
En smoothie fyldt med antioxidanter, der hjælper med at holde din lever ren. Ingredienserne i denne smoothie hjælper med at udskille affaldsstoffer produceret af din lever, som har en negativ indvirkning på din hud. Ikke vild med grøntsager? Så er denne smoothie ideel for dig – tilsæt endelig lidt ekstra spinat, for den stærke smag af frugten overdøver grøntsagerne.
Blend:
- 1 teskefuld fiskeolie
- ¼ kop jordbær
- ¼ kop blåbær
- ¼ kop hindbær
- ¼ kop banan
- ¼ kop spinat
- 1 kop vand
4. Sour Apple Smoothie
For dem blandt os, der ikke er til det søde, er denne syrlige æble-smoothie et perfekt valg. Rig på omega-3 fedtstoffer og antioxidanter, som hjælper med at forbedre hudens tilstand.
Blend:
- 1 Granny Smith æble
- 1 banan
- 1 kop frisk appelsinjuice
- 1 kop græsk yoghurt
- ½ kop fedtfattig mælk
- 1 teskefuld hørfrøolie
5. Coconut-Pear Dream
En dejligt frisk smoothie med en blød smag. Fyldt med antioxidanter fra spinat, som hjælper kroppen med at behandle affaldsstoffer og dermed modvirke hudens aldring.
Blend:
- ½ kop sojamælk (usødet)
- ½ kop kokosmælk
- 1 pære
- 1 håndfuld spinat
- 1 kop isterninger
Hudpleje-råd hos Care for Skin
Har du brug for rådgivning? Vælg en gratis skincare-rådgivning hos en af vores Care for Skin hudspecialister. Det er en live (online) face-to-face konsultation på 15 minutter, hvor vores specialister ser på din hud og giver dig gode råd til at få det bedste ud af din hud.
Via siden skincare-rådgivning kan du booke denne konsultation.
