Hvad er cellulite?
Cellulite er en betegnelse for dannelsen af buler og den ujævne "appelsinhud"-tekstur, der ofte opstår på huden på balderne, lårene, maven og overarmene. Det forekommer oftere hos kvinder end hos mænd, primært på grund af forskelle i den måde, fedt, muskler og bindevæv er opbygget i kvindehuden.
Dårlig blodcirkulation på de steder, hvor cellulite opstår, spiller en stor rolle.
Når mængden af fedtceller øges i det underhudede bindevæv, vil de blodkar, der løber dér, trækkes sammen. Resultatet er, at blodcirkulationen formindskes, og fedt, væske og affaldsstoffer dermed ikke kan bortskaffes ordentligt. Huden bliver strammere og mere ujævn på disse steder og viser da cellulite i form af buler og fordybninger.
Det er vigtigt at huske, at cellulite er fuldstændig normalt og ikke et helbredsproblem. Det er dog et æstetisk anliggende for mange mennesker.
Hvad er forskellen på cellulite og cellulitis?
Cellulitis er derimod en bakteriel infektion i det underhudede bindevæv og må ikke forveksles med cellulite. "Itis" betyder altid en betændelse, og cellulitis behandles derfor næsten altid med antibiotika.
Hvad er årsagen til cellulite?
Det har alt at gøre med dårlig blodcirkulation i de områder, hvor celluliten er synlig – cellulite på ben, cellulite på arme og cellulite på baller.
Cellulite kan have flere årsager:
♣ Genetik: Hvis din mor eller mormor har cellulite, er der større sandsynlighed for, at du også får det. Det er altså til dels en arvelig disposition.
♣ Alder: Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores hud mindre elastisk og tyndere, hvilket kan gøre cellulite mere synlig.
♣ Hormoner: Hormoner som østrogen, insulin og skjoldbruskkirtelhormoner spiller en rolle i dannelsen af cellulite.
♣ Kost: Personer, der spiser en kost, der er rig på fedt, kulhydrater og salt og indeholder få kostfibre, har muligvis en større risiko for cellulite.
♣ Livsstil: For lidt bevægelse og motion giver dårlig blodcirkulation.
♣ Stramt tøj: giver dårlig blodcirkulation på de steder, hvor tøjet strammer, og det kan fremme cellulite.
Kan man reducere og behandle cellulite?
At reducere eller behandle cellulite er ikke så nemt som at fjerne make-up eller give huden en scrub eller exfoliant. Du er nødt til delvist at behandle celluliten ved at ændre din livsstil – og kombineret med en god kropspleje anti-cellulite vil en cellulitebehandling være effektiv.
Reducer cellulite med kost
♣ Spis sundt, ikke for meget og gerne varieret.
Ved at spise sundt, varieret og ikke for meget vil din hud og hele din krop forbedre sin kondition. Det betyder: mindre portioner, færre snacks, mindre sukker og kulhydrater. Og det er faktisk til at gøre! Erstat for eksempel en del af pastaen, risen eller brødet med grøntsager, nødder og frugt. Så får du færre kalorier og flere sunde vitaminer.
♣ Spis frugt og grøntsager med meget C-vitamin. Der er endnu en god grund til at justere din kost. Det hænger sammen med kollagen, den anden årsag til appelsinhud. Hos kvinder med appelsinhud er mængden af kollagen i huden lokalt reduceret. Og kollagen er netop det protein, der sørger for en smidig, elastisk og jævn hud. Kollagen gør brug af C-vitamin. C-vitamin er derfor et vigtigt stof, der især findes i mørke bladgrøntsager og frugt (citrus, bær, ananas). Vitaminet er ikke kun godt for dit immunsystem, dine knogler og dine muskler – det fremmer også dannelsen af kollagen i huden! Spis derfor mere grøntsager og frugt, så bliver huden mere smidig, glattere og blødere.
Behandl cellulite med kropprodukter
♣ Brug kropspleje mod cellulite, der er i stand til at nå de dybere hudlag. Vil du tackle din appelsinhud mere direkte? Disse produkter indeholder stoffer, der forbrænder fedt i huden og fremmer dannelsen af kollagen. Koffein, jod og A-vitamin har for eksempel denne effekt.
Behandl cellulite ved at stimulere blodcirkulationen
♣ Cupping er en bindevævsmassage, som du selv kan udføre derhjemme ved hjælp af cups. Det giver huden mere fasthed og bekæmper cellulite og strækmærker. Læs vores blog om cupping: Kender du allerede cupping?
♣ Massage i form af bindevævsmassage hos en specialist eller ved brug af en massagerulle til cellulite. At massere cellulite stimulerer blodcirkulationen. Cellulite på ben, lår eller mave har brug for denne stimulans, som vil få celluliten til at aftage.
♣ Sport og anti-cellulite behandling.
Ordentlig motion kræver energi, og for at skaffe den energi forbrænder kroppen de lagrede fedtceller i huden – herunder de fedtceller, der danner boblerne i appelsinhuden. Sport forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen, også på de steder, hvor celluliten befinder sig. Årer og kapillærer udvides, og pulsen stiger. Det betyder, at der strømmer mere blod til huden. Det nærer kollagenlaget, så det regenereres, og huden bliver mere fleksibel igen. Samtidig afdrænerer kapillærerne det lagrede lymfevæske i huden.
Hudpleje-rådgivning hos Care for Skin
Har du brug for rådgivning? Vælg en gratis skincare-rådgivning hos en af vores Care for Skin hudspecialister. Det er en live (online) face-to-face konsultation på 15 minutter, hvor vores specialister ser på din hud og giver dig god rådgivning om, hvordan du får det bedste ud af din hud.
Via siden skincare-rådgivning kan du booke denne konsultation.
