Hvad er kollagen, og hvad gør det i vores hud og krop?
Ordet kollagen er faktisk en sammensætning af de to græske ord 'kolla' (lim) og 'gen' (producerende).
Kollagen er det vigtigste protein i det menneskelige bindevæv og findes primært i dermis, hudens andet lag. Kollagen holder vores hud og kroppens væv sammen, så at sige, takket være sine limagtige egenskaber.
Hudaldring og kollagen
Når vi taler om hudaldring, taler vi om nedbrydningen af kollagen – eller manglen på kollagen – i vores hud og krop. Kollagen er i bund og grund et slags fundament, der holder huden fast, glat og smidig. Vores kollagenfibre, som vi kalder dem, arbejder tæt sammen med elastinfibrene, der giver huden dens elasticitet.
Hvornår begynder nedbrydningen af kollagen?
I en meget ung alder producerer kroppen nok kollagen, hvilket giver huden et glat og sundt udseende. Med alderen aftager dette. Kollagennedbrydningen begynder omkring vores 25e leveår og fortsætter med en hastighed på 1% om året. Dårlig kost, som hurtige sukkerarter, rygning, alkohol, sol samt stressfaktorer vil accelerere denne proces.
Hvad kan du gøre for at forebygge nedbrydning af kollagen?
Der er bestemt en række faktorer, vi kan påvirke – tænk på god hudpleje, en ansvarlig kost og livsstil, men også kosttilskud fortjener en vigtig plads i denne sammenhæng.
-
Kollagen i hudplejeprodukter
Det giver egentlig ikke mening at tilsætte rent kollagen til hudplejeprodukter, simpelthen fordi molekylet er for stort og komplekst til at trænge ind i huden. Derfor vælger man inden for hudpleje hydrolyseret kollagen – også kaldet kollagenpeptider. Dette er en form for kollagen, der allerede er gjort mindre.
Disse kan trænge ind i huden, hvor de kan bidrage til dannelsen af nyt kollagen, og det er derfor, vi finder kollagenpeptider i vores hudplejeprodukter.
Der er tre GYLDNE regler, når det kommer til hudplejeprodukter og kollagen:
- Vælg om dagen en Dagcreme med SPF – nedbrydningen af kollagen vil blive begrænset til et minimum.
- Vitamin C Serum i hudpleje understøtter dannelsen af nyt kollagen.
- Vælg produkter, der naturligt indeholder kollagenpeptider – disse vil stimulere huden til at danne nyt kollagen.
Der er altså rigtig meget at opnå, når det gælder god hudpleje og dannelsen af nyt kollagen, men også for at begrænse nedbrydningen til et minimum.
-
Kost og livsstil
Som nævnt vil dårlig kost og en usund livsstil accelerere nedbrydningen af kollagen. Faktorer, der bestemt ikke gavner din hud og krop, tænk på hurtige sukkerarter, rygning, alkohol, sol samt stressfaktorer.
Når du tager højde for dette, er der heldigvis også mad, der har en positiv effekt på dannelsen af kollagen:
- Rød peber
- Tomat
- Bær
- Citrusfrugter
- Æg
- Mørke bladgrøntsager
- Kylling, bøf og fisk (med skind)
- Østers
- Bælgfrugter
-
Kollagentilskud – hvad gør de?
Disse er opbygget af meget små bioaktive kollagenpeptider, der på grund af deres struktur kan optages langt bedre af kroppen end det oprindelige kollagen.
Forskning har vist, at kollagenpeptider (altså de små stykker) er det eneste kollagen, der kan optages af kroppen.
Kollagenpeptiderne nedbrydes ikke i mave-tarmsystemet, men optages derimod af kroppen, hvilket muliggør en god bearbejdning af disse peptider. På denne måde kan huden og kroppen behandles indefra. Tilskud som dem fra Laviesage, der har dette som grundlag, ser ifølge forskning ud til at gøre gavn for huden – herunder reduktion af rynker ved øget kollagen, forbedret elasticitet og bedre fugtighed.
Det store spørgsmål: kan kollagen dannes igen i vores hud?
Den rette hudpleje baseret på kollagen, god kost og kollagentilskud – disse tre vil støtte huden og kroppen i dannelsen af nyt kollagen og begrænse nedbrydningen til et minimum. Og selvfølgelig stopper vi IKKE aldringen, men hvor dejligt er det, at der findes redskaber til at begrænse den til den naturlige proces. En sund livsstil er naturligvis en forudsætning!
Hudråd hos Care for Skin
Har du brug for rådgivning? Vælg så en gratis skincare-rådgivning hos en af vores Care for Skin hudspecialister. Dette er en live (online) face-to-face konsultation på 15 minutter, hvor vores specialister ser på din hud og giver dig god rådgivning, så du får det bedste ud af din hud.
