5 Myter om hudpleje
♣ En dyr creme er bedre end en billigere creme
Prisen på et produkt er ikke en direkte indikator for dets effektivitet. Der findes mange prisvenlige produkter på markedet, som er lige så effektive (eller endda mere effektive) end deres dyrere modstykker. Det handler om ingredienserne og formlen, ikke om prisen.
♣ Du har kun brug for solcreme, når du soler dig
UV-stråler kan beskadige din hud, selv på overskyede dage eller i vintermånederne eller under vintersport. Det er vigtigt at bruge solbeskyttelse dagligt, uanset vejret, for at beskytte din hud mod for tidlig aldring og for at reducere risikoen for hudkræft. Du kan gøre dette med en Dagcreme med SPF, og hvis du virkelig skal ud i solen, så vælg en solcreme SPF 30.
♣ Har du fedtet hud, skal du undgå olier
Ikke alle olier er ens. Nogle olier, som jojoba- eller arganolie, kan være gavnlige for fedtet hud, fordi de hjælper med at balancere olieproduktionen og holde huden fugtig uden at gøre den tung. Fedtet hud har også brug for sin daglige ansigtsplejeplejepleje, så vælg altid en Dagcreme til fedtet hud og en Natcreme til fedtet hud.
♣ Hudpleje tilpasser du efter din alder
Intet kunne være mere forkert. Du tilpasser din ansigtspleje efter din hudtype og din hudtilstand. Naturligvis kan din huds tilstand have noget at gøre med din alder. Men kig altid grundigt på, hvad huden har brug for. Det starter med din hudtype, og derefter ser du på tilstanden. Har du en træt hud, brug for genopretning efter irritation, følsom hud, akne, tør hud, hud med pigmentering eller rynker?
♣ En Dagcreme kan du også bruge om natten
Det siges hurtigt: en creme er vel en creme? Og naturligvis er det delvist sandt. En Dagcreme har til funktion at beskytte mod UV-stråler, fugttab, eksterne påvirkninger, blåt lys og snavs. En Natcreme har ikke denne beskyttelse, men er rettet mod at genoprette huden fra den skade, den har pådraget sig. Nogle vælger at bruge en Natcreme eller en ansigtscreme (24t) i dagtimerne også.
5 Fakta om hudpleje
♣ Mad og drikke påvirker din hud.
Den mest kendte myte er nok den om chokolade og bumser. Det er ikke kakaoen, der forårsager bumser, men den store mængde sukker og de mættede fedtstoffer i chokolade. Så: chokolade er helt fint, bare du vælger mindst 70 % kakao og nøjes med et par stykker.
Og så er vi lige ved emnet sukker. Sukker – altså det ekstra tilsatte – er en stor skurk for vores krop og vores hud. Her er et par relevante tips om kost og hud:
♣ Undgå så vidt muligt tilsat sukker, som sukker i din kaffe eller te, sodavand, slik og kiks. Der er allerede nok sukker i din daglige kost.
♣ Sørg altid for en sund mængde vitamin C, A og E i din kost.
Vitamin A: dette vitamin er kendt for sin hudforbedrende virkning, f.eks. ved akne, fine linjer og pigmentering. Vitamin A findes i gulerødder, græskar, æg, spinat, rødbeder, rød peber, paprika, mango, grønkål, pærer, tomater, papaya og oksekød.
Vitamin C: hjælper os med produktionen af kollagen, et vigtigt vitamin for at holde huden ung. En kraftfuld antioxidant og det vitamin, der stimulerer jernoptagelsen i vores krop. For en optimal immunitet. Findes i: frugt, grøntsager, kartofler, kålsorter, citrusfrugter, kiwi, bær og jordbær.
Vitamin E: er en kraftfuld antioxidant, der beskytter celler, blodkar, organer, øjne og dit samlede væv effektivt. Vitamin E findes i hvedekiemolie, mørk chokolade (+70 %), grøn te, fed fisk, bønner, nødder, frø, æg og spinat.
♣ Vælg en god balance i din kost. Vælg 300-400 gram grøntsager om dagen, en portion protein (kød, kylling, fisk, æg eller køderstattere) og fiberrige produkter.
♣ Drik tilstrækkeligt (35 ml pr. kg kropsvægt), helst en kombination af vand, grøn te og friske juicer (bare ikke for søde).
♣ Kvinder er mere tilbøjelige til pigmentering end mænd
Hormoner stimulerer produktionen af melanin. Er hormonerne ude af balance, kan pigmentpletter dukke op. Vi ser dette ofte ved graviditet eller ved brug af p-piller, men også efter overgangsalderen.
♣ Den bedste Anti-aging er solbeskyttelse
Solen er vores bedste ven, er god for huden, vores velvære og produktionen af vitamin D. Men samtidig forårsager UV-stråling også meget skade på huden, hvis vi ikke beskytter os mod solen. Især UVA-stråling trænger helt ind til det midterste lag af huden, hvor kollagen- og elastinfibrene sidder. Ved for meget stråling vil disse celler begynde at tage skade, hvilket får huden til at miste sin fasthed og elasticitet – med rynker til følge. Ved at bruge solbeskyttelse med mindst SPF30 beskytter du din hud mod disse skadelige stråler. Brug derfor også ved overskyet (let) vejr hele året rundt en solcreme SPF30.
♣ Makeup er ikke skadeligt for din hud
Bruger du dagligt foundation, pudder eller en anden form for makeup? Sørg da altid for, at det indeholder gode ingredienser, der ikke skader huden. Som base til din foundation har du altid brug for en Dagcreme eller et Serum, så foundationen ikke påføres direkte på huden.
Derudover er det vigtigt hver aften at fjerne din makeup fuldstændigt med en Ansigtsrens og afslutte med en Toner. På denne måde forvolder det at bære makeup ikke huden nogen skade.
♣ Rynker forsvinder ikke, men falmer med en Anti-aging creme
Rynker opstår ved tab af kollagen og elasticitet i huden. De forsvinder ikke fuldstændigt, når du begynder at bruge en Anti-aging creme. Men rynkerne vil falme, fordi du med en Anti-aging creme tilfører huden den næring (læs: ingredienser), der genopfylder kollagen, elasticitet og fugt.
Har du spørgsmål om din hud?
Ved du ikke, hvad der er godt for din hud, har du brug for rådgivning, eller er det blot et lille spørgsmål? Tøv ikke med at kontakte specialisterne hos Care for Skin.
Hudråd hos Care for Skin
Via siden skincare-rådgivning kan du booke denne konsultation.
