Din hud i balance – hvordan gør du det?

Mikrobiom, hvad er det?

Over hele vores krop lever billioner af bakterier, svampe, gær, vira og encellede organismer, og tilsammen udgør de 'mikrobiommet'. Den største del af disse lever i vores tarme. Men vidste du, at den næststørste del befinder sig på huden?

Ligesom tarmene danner huden en barriere mellem de indre organer og ydersiden. Huden er et unikt mikromiljø, hvor dens beboere skal håndtere mange udfordringer, såsom: sollys, temperaturændringer og fugt. Alles hudmikrobiom er unikt og består af både "gode" og "skadelige" bakterier. Af forskellige årsager kan der opstå en ubalance, som resulterer i et hudproblem. Det kan for eksempel være acne eller eksem, men også psoriasis eller rosacea. Denne ubalance vil du gerne af med – men hvordan?

Først og fremmest er det naturligvis en god idé at fastslå, hvor ubalancen på din hud stammer fra. Er du for eksempel for nylig begyndt på medicin, såsom antibiotika, og opstod dit hudproblem omkring samme tid? Så er det sandsynligvis årsagen til din ubalance. Mikrobiommet genvinder ofte sin balance, når du stopper med medicinen. Din ubalance kan også være arvelig, og i så fald vil du genkende dit hudproblem hos et af dine familiemedlemmer. Men det kan også skyldes kost eller stress. Det er ofte sværere at spore disse årsager, men det er alligevel vigtigt at overveje dem. En sund hud opstår da også gennem en sund livsstil kombineret med en god skincare-rutine.

Probiotika, præbiotika, synbiotika og postbiotika

Vi ved allerede, at probiotika (levende bakterier og gær) har en positiv effekt på vores mikrobiom. Ved at tilføje disse gode bakterier til mikrobiommet øges mængden af gode bakterier, og de kan igen få overtaget og genoprette balancen.

Præbiotika er lidt mindre kendte, men ikke desto mindre imponerende. Præbiotika kan ses som de rette næringsstoffer for de gode bakterier. De forekommer naturligt i forskellige fødevarer som bananer og løg, men også i nødder, bælgfrugter eller rødderne af visse planter. Ved at fodre de gode bakterier i mikrobiommet stimuleres væksten og aktiviteten af de gode bakterier, og derved genoprettes balancen.

Synbiotika har både præbiotiske og probiotiske egenskaber – et eksempel herpå er modermælk.

Postbiotika er et produkt af de gode bakterier. Når gode bakterier fermenterer, dannes der postbiotika, som har en positiv effekt på mikrobiommet. De gør miljøet mere surt, hvilket er gunstigt for væksten af bakterier. Derudover kan postbiotika i kombination med probiotika sikre, at disse forbliver stabile og levedygtige.

Det meste af det, der kendes til på dette område, er primært rettet mod tarmene og ikke mod huden. Men hvad viser det sig? Tarmene adskiller sig ikke så meget fra huden. De har begge den samme vigtige rolle med at beskytte vores krop mod fremmede indtrængere og indeholder mange forskellige bakterier og gær. Det er derfor sandsynligt, at virkningen af pro-, præ-, syn- og postbiotika giver en tilsvarende effekt som i tarmene. Fordelen ved huden i forhold til tarmene er, at biotika på huden kan anvendes lokalt og dermed også giver lokalt resultat.

Fordele og ulemper

En stor fordel ved brugen af biotika i cremer er, at det næsten med sikkerhed ikke vil forårsage irritation. Da bakterierne og næringsstofferne er hudegne, accepteres de meget godt af huden og virker endda forbedren­de.

En ulempe er, at det (endnu) er umuligt at holde levende bakterier i live i en creme. I dag tilsættes der konserveringsmidler for at holde bakterier og svampe væk – og disse ville blot dræbe de levende bakterier. Derudover ville cremen have en meget begrænset holdbarhed og måtte ikke opbevares for varmt.

For præbiotika gælder dette ikke. Da præbiotika er næring for de gode bakterier, og da præbiotika ikke er levende, kan det sagtens tilsættes en creme uden at miste sin virkning. Faktisk bliver cremens virkning kun bedre ved at tilføje højkvalitets aktive virkestoffer.

Hvad gør præbiotika for din hud?

Hos Nouvital Cosmetics har de brugt præbiotika i mange år og tror på, at præbiotika er grundlaget for en sund hudflora. De anvender en specifik type præbiotika, som er dokumenteret til udelukkende at fodre de gode bakterier. Dette stimulerer væksten af disse gode bakterier og genopretter ubalancen i hudmikrobiommet.

Hudpleje-rådgivning hos Care for Skin