Hvad forårsager slappe overarme?
Vores overarme har en tendens til at lagre relativt mere fedt end andre steder på kroppen. Biologisk set ser det ud til, at dette også er tiltænkt at være attraktivt, men sådan oplever vi det desværre ikke rigtig. Samtidig kan huden på overarmene slappe af efter vægttab, på grund af aldring, men det kan også være arveligt betinget. Fasthed i overarmene er en kombination af den rette balance mellem fedt, muskelvæv og stramt bindevæv.
Med alderen mindskes kollagen- og elastinfibre i huden, som er ansvarlige for fastheden. Muskelvæv er hos mange kvinder ikke optimalt udviklet i overarmene, så her er der bestemt gevinst at hente, når det kommer til slappe overarme. Det er triceps, der er den muskelgruppe, der skal trænes.
Fedtindholdet i overarmene kan reduceres ved at anlægge et godt og sundt kostmønster med den rette energibalance. Det betyder, at du ikke indtager mere, end du forbrænder, og at du samtidig ser nærmere på dine kostvaner med hensyn til sukker, fedt, fibre, grøntsager og frugt. Et dårligt kostmønster med hensyn til sukker og forkerte fedtstoffer stimulerer nedbrydningen af kollagen- og elastinfibre, hvilket fremmer hudskader og hudalding. Et godt og sundt kostmønster med mange antioxidanter (som findes i sunde grøntsager, frugt og fibre) vil helt sikkert gavne dine kollagen- og elastinfibre, hjælpe med at genoprette dem, mindske nedbrydningen og stabilisere denne proces.
Hvordan reducerer du slappe overarme?
- Træn dine biceps dagligt for stærke overarmsmuskler, f.eks. ved styrketræning eller svømning.
- Vær opmærksom på din kost og den rette balance mellem energiindtag og -forbrug.
- Undgå altid tilsat sukker og forkerte fedtstoffer.
- Spis de rigtige næringsstoffer som friske grøntsager, frugt, gode fedtstoffer og fibre med mange antioxidanter.
- Brug et opstrammende produkt til kroppen, der fremmer blodcirkulationen. Kollagen- og elastinfibrene aktiveres derved, så huden bliver strammere.
- Brug en body massage roller – enkel at bruge, stimulerer blodcirkulationen og dermed fedtreduktion samt optagelse af det stimulerende body sculpting-produkt.
Hudråd hos Care for Skin
Via siden skincare-rådgivning kan du booke denne konsultation.
