Hvad gør vitamin A på huden?
Vitamin A stimulerer cellefornyelsen. Og med denne cellefornyelse finder forskellige processer sted: som at stimulere produktionen af kollagen og elastin (hudstramning), udjævning af hudteksturen (bumser og grove porer), reduktion af et fortykket hornlag (faktisk eksfolierende) og reduktion af tilstopninger og betændelser i huden (eksfolierende og antibakterielt). Det kan også lysne pigmentering, da huden kontinuerligt stimuleres til cellefornyelse. Overfladisk pigment "vokser" så at sige op med huden og bliver lysere i farven.
Vitamin A har dog den ulempe, at det kan irritere huden. Hvis man bruger en for høj koncentration, stimuleres huden for meget, og cellefornyelsen medfører også afskalning, tørhed og følsomhed. Derfor er det vigtigt at vænne huden til brugen af vitamin A og starte med en lav koncentration. Koncentrationerne i produkter starter allerede ved 0,01% og går op til maksimalt 1%. Det lyder ikke af meget, men det er det bestemt. Less = more i tilfældet med vitamin A. Det er heller ikke altid sådan, at en højere koncentration giver bedre resultater. Vitamin A findes nemlig i forskellige former, og hver form har sine egne fordele og ulemper.
Vitamin A nedbrydes af UV-stråling, og derfor bør vitamin A altid bruges om natten. Huden kan også blive mere solsensitiv ved brug af vitamin A, og en Dagcreme med minimum SPF30 anbefales.
Former for vitamin A
Vitamin A kan opdeles i en tabel, som vist nedenfor. Den form af vitamin A, som huden direkte kan arbejde med, er retinoinsyre. Denne form af vitamin A har dog den ulempe, at den kan irritere huden, og den må ikke sælges frit på markedet. Derfor er der blevet bragt andre former af vitamin A på markedet, som huden kan omdanne til retinoinsyre. I huden sidder nemlig hudens egne enzymer, der sørger for dette. Afhængigt af typen af vitamin A skal det gennemgå et antal omdannelsestrin for at nå frem til retinoinsyre. Ved hver omdannelse går cirka 10% af aktiviteten tabt.
Retinol er i princippet grundlaget, og denne form af vitamin A er da også den mest anvendte blandt kosmetikvirksomheder. Det er ren vitamin A-syre. Når retinol påføres huden, omdanner huden det til retinaldehyd, også kendt som retinal. Retinal omdannes derefter til retinoinsyre, hvorefter det afgiver sin virkning til huden. Ud over retinol er retinal nu også ved at gøre sit indtog i kosmetikverdenen, fordi denne form er et trin tættere på retinoinsyre.
Ud over retinol, retinaldehyd og retinoinsyre finder du også retinyl estere og retinyl palmitat i tabellen. Disse er i virkeligheden en slags "rester" af retinol. Det er afledt af retinol og har en minimal aktivitet. Lige over retinaldehyd har du en af de mest revolutionerende former af vitamin A, nemlig retinyl-retinoat. Dette er en kombination af retinol og retinoinsyre. Efter påføring kan huden straks arbejde med retinoinsyren, mens retinol gradvist afgiver sin aktivitet under omdannelsen.
Vitamin A er også tilgængeligt hos lægen. I dette tilfælde drejer det sig om ren retinoinsyre, eller en syntetisk afledt form af vitamin A med samme aktivitet. Et andet navn for retinoinsyre er tretinoinsyre, og afledte vitamin A-syrer som roaccutane og Retin-A udskrives også regelmæssigt ved meget alvorlig acne eller hudaldring. Aktiviteten er dog så høj, at disse former af vitamin A ikke er tilgængelige på det frie marked.
Jeg vil begynde med vitamin A – hvad skal jeg vælge?
Vitamin A er mest effektivt i en Serum-form. Et Serum har nemlig en tynd konsistens, hvilket betyder, at molekylerne er mindre. Jo mindre molekylerne er, desto bedre kan de aktive stoffer trænge ind i huden. Molekylerne i en creme er for store, og de aktive stoffer virker derfor ret overfladisk. Det bedste råd er derfor at modstå fristelsen til at vælge en creme, der hævder at indeholde vitamin A.
Nummer 1
Hvis du ikke behøver at holde øje med budgettet, er den bedste og mest revolutionerende variant af vitamin A Retinyl-Retinoat. Denne variant giver lille risiko for irritation og er alligevel meget kraftfuld. Det skyldes, som allerede beskrevet, at huden straks går i gang med retinoinsyren, mens retinol gradvist afgiver sin aktivitet. r-Retinoate fra Medik8 findes i to varianter, en hvid og en sort flakon. I den hvide flakon er Medik8 r-Retinoate - Day & Night vitamin A stabiliseret, så produktet kan bruges både dag og nat. I den sorte flakon er Medik8 r-Retinoate Intense - Night cream retinyl-retinoaten intensiveret, og denne er kun til natten. Disse to varianter af vitamin A fås kun i én styrke og har en særlig innovativ formel, som alle hudtyper kan tåle fra starten. Produktet behøver derfor heller ikke at blive optraptet gradvist. Desuden er Retinyl-Retinoat meget stabilt og nedbrydes i mindre grad af UV-stråling. Retinyl-Retinoat er dog dyrere, fordi udviklingen af ingrediensen og produktet er mere intensiv.
Nummer 2
Den næstbedste mulighed er at vælge retinal, da denne er et trin fra retinoinsyre. Retinal er rimeligt stabilt og har god holdbarhed. Retinal tolereres godt af huden, men brugen skal bestemt opbygges godt og langsomt. Retinal virker også stærkt antibakterielt, hvilket gør denne variant af vitamin A ikke blot særdeles effektiv mod hudaldring, men også mod acne og rosacea. Det anbefales i alle tilfælde at starte med 0,1% eller 0,3%.
Nummer 3
Hvis du vil holde øje med budgettet, er retinol det tredjebedste valg. Retinol er den mest anvendte variant i kosmetik. Retinol er dog mindre stabilt, og det anbefales derfor kraftigt at opbevare retinol i en mørk emballage, på et køligt sted, og at bruge det "hurtigt". Retinol er generelt mest aktivt op til to måneder efter åbning og er meget solsensitivt. Retinol accepteres godt af huden, når det opbygges fra lavere koncentrationer. En god koncentration at starte med for retinol er 0,3%.
Billigt er dyrt i det lange løb
Produkter, der typisk sælges i drogisterier og parfumerier, vil sandsynligvis indeholde retinyl estere eller retinyl palmitat. Dette er billigere alternativer til retinol. Retinol kan dog godt forekomme i produktet, men koncentrationen vil aldrig blive angivet. Det er vigtigt, at retinol eller en hvilken som helst form af retinol står på første eller anden plads på ingredienslisten. Hvis ingrediensen først optræder i midten eller slutningen af ingredienslisten, er den ikke særlig aktiv. Den faktiske effekt af vitamin A vil derfor heller ikke kunne opnås med disse produkter.
Hudpleje-rådgivning hos Care for Skin
Via siden skincare-rådgivning kan du booke denne konsultation.
