Rygehud, fakta og myter

Fakta om rygning og huden

Rygning har en lang række negative effekter på huden – det er ingen overraskelse for nogen. Rygerhud, dårlig hud, den grå hudfarve, rygermunden, rygerlæber – det er alle velkendte symptomer. Men hvad sker der egentlig med din hud, når du ryger:

♣ Rygning og for tidlig aldring

Rygning indsnævrer de små blodkar i de øverste hudlag, hvilket begrænser blodcirkulationen og reducerer tilførslen af ilt og næringsstoffer til hudcellerne. Dette fører til tab af elasticitet og dannelse af rynker.

Man kan endda sige, at huden på en storryger i 40-årsalderen ser ud som en 60-årigs hud.

♣ Rygning og nedbrydning af kollagen

Rygning fremmer nedbrydningen af kollagen i huden, hvilket får huden til at ældes hurtigere og danne flere rynker. Nikotin nedbryder C-vitamin, som er nødvendigt for opbygning og produktion af kollagen.

♣ Rygning og en grå hudfarve

Blodcirkulationen i huden forringes. Dette medfører samtidig, at huden vil se grå, mat og mindre frisk ud.

♣ Rygning og forsinket sårheling

Et andet vigtigt faktum er, at rygning forsinker helingen af sår. Dette skyldes, at den reducerede blodtilstrømning til huden begrænser kroppens evne til at hele, hvilket betyder, at sår tager længere tid om at hele, og risikoen for infektioner og ar øges.

♣ Rygning og hudkræft

Rygning øger også risikoen for hudkræft, særligt planocellulært karcinom. Cigaretrøg indeholder giftige stoffer, der kan forårsage DNA-skader, som i sidste ende kan føre til kræft.

♣ Rygning og hudsygdomme

Rygning øger risikoen for hudsygdomme, herunder hidradenitis suppurativa, som er en kronisk betændelse i hårsækkene. Rygning har også en negativ effekt på psoriasis.

Myter om rygning og huden

Det er også godt at kende myterne om rygning og din hud, så du kan skelne dem fra fakta og sende dem direkte tilbage til myternes rige!

♣ Rygning hjælper mod akne

En udbredt myte er, at rygning kan hjælpe med at reducere akne ved at udtørre huden. Selvom det er sandt, at rygning midlertidigt kan reducere talgproduktionen, fører rygning på lang sigt absolut til en usund hud. Desuden kan de giftige stoffer i cigaretrøg forårsage betændelse i huden, hvilket faktisk vil forværre akne.

♣ Skader fra rygning kan ikke repareres

En anden myte er, at hudskader fra rygning og rygermunden er uoprettelige. Skader som dybe rynker og tab af elasticitet kan ganske rigtigt være permanente, men mange af rygningens effekter på huden kan faktisk vendes ved at holde op med at ryge og starte en god hudpleje.

Hudpleje og genopretning efter rygestop

Når du først er holdt op med at ryge, er det vigtigt at give din hud den nødvendige omsorg og opmærksomhed for at hjælpe den med at afgifte, nære og genoprette sig. Hvordan gør du det?

rens - fugt - beskyt - genopret

♣ Rens din hud dagligt med en god Ansigtsrens, der passer til din hudtype. Du befrier din hud for de affaldsstoffer, der frigives ekstra i denne periode.

♣ Toner efter Ansigtsrensen. Det vil genoprette hudens pH-balance og modstandsdygtighed, men vil også give huden en god dosis fugt.

♣ Scrub eller Peeling: 2 til 3 gange om ugen. Det giver huden en dybderensning, så affaldsstoffer ikke sætter sig fast i huden. Samtidig fjerner det døde hudceller og mindsker ar, rynker og pigmentering.

♣ Fugt huden i løbet af dagen med et Hyaluronsyre Serum eller et Vitamin C Serum. Begge fugter huden intenst, er Anti-aging og hjælper også mod akne og pigmentering.

♣ Antioxidanter hjælper med at reparere og forebygge hudskader. Et antioxidant Serum til natten er en god løsning – det genopretter, beskytter, styrker hudbarrieren og reducerer betændelse.

♣ Ansigtscreme til dag og aften, der passer til din hudtype.

Afslutningsvis

Afgiftning af huden efter rygestop bør understøttes af at drikke rigeligt med vand for at skylle giftstoffer ud af kroppen og ved at spise mad rig på antioxidanter, såsom bær, grøn te og mørkegrønne bladgrøntsager.

At holde op med at ryge er en af de mest effektive måder at forbedre huden og forebygge for tidlig aldring. Selvom vejen til genopretning kan være svær, vil din hud takke dig for det. Husk, det er aldrig for sent at stoppe med at ryge og begynde at tage sig af sin hud!

Hudråd hos Care for Skin