Sov dig til smuk hud

Hvad gør huden om natten?

Huden kan bedre optage aktive stoffer om natten, fordi den er mere aktiv end om dagen. Forskellige undersøgelser har ved hjælp af målinger kunnet fastslå, hvilke forskelle der er i hudens aktivitet om natten og om dagen. Der er fire naturlige mekanismer, der bestemmer hudkvaliteten:

_{1| Celfornyelse}

Huden fornyer sig løbende, fordi hudceller gennemgår en livscyklus. Nye celler dannes, og gamle hudceller dør. Undersøgelser har vist, at denne cyklus af celfornyelse og antallet af celdelinger er højest omkring kl. 01.00 om natten og lavest omkring kl. 13.00 om eftermiddagen. Huden er altså meget aktiv om natten, og de nye celler kan straks gå i gang med de aktive stoffer fra din natpleje. Det resulterer i en strålende hud, når du vågner.

_{2| Mikrocirkulation}

Mikrocirkulationen i huden, det vil sige blodcirkulationen gennem de små kar, er optimal mellem kl. 00.00 og 05.00 om natten. Denne stigning i blodgennemstrømning skyldes blandt andet den accelererede celfornyelse, der finder sted om natten. På dette tidspunkt er huden aktivt i gang med at bortskaffe affaldsstoffer og giftstoffer og tilføre ilt og næringsstoffer. Huden er varmere om natten på grund af denne forbedrede blodcirkulation og optager derfor også aktive stoffer bedre.

_{3| Desquamation (afskalning)}

Vores hud lever og fornyer sig selv hver fjerde til sjette uge. Denne fornyelse er synlig i form af skæl: hornlaget slipper de døde hudceller, og i de andre hudlag arbejdes der på nye celler for en strålende teint. Undersøgelser viser, at denne afskalning er mest aktiv omkring kl. 01.00 og 05.00 om natten.

_{4| Genopbygning af barrierefunktionen}

Huden har et naturligt beskyttende lag, hudbarrieren, der beskytter huden mod skadelige påvirkninger udefra. I løbet af dagen svækkes dette beskyttende lag gradvist, fordi det belastes af en række faktorer. Inden du går i seng, renser du huden, så snavs, sved, talg og makeup fjernes. Hudbarrieren er mest sårbar lige efter rensningen. Om natten genopbygges barrierefunktionen gennem den accelererede celfornyelse, afskalning og mikrocirkulation. En velfungerende barrierefunktion resulterer i en rolig, blød hud.

Gør din nattesøvn til din skønhedssøvn

Med følgende ritual forbereder du din hud optimalt til natten, så du kan gøre din nattesøvn til en ægte skønhedssøvn:

Trin 1: Rensning

Sørg for en grundig rensning med en Ansigtsrens. I løbet af dagen har huden optaget meget støv og snavs fra luften, og du bærer muligvis makeup. Selv hvis du ikke bruger makeup, er huden snavset, fordi huden i løbet af dagen selv udskiller talg og sved. Alt dette samler sig på huden og skal derfor fjernes med en grundig, dybdegående rensning. Det er jo ikke særlig tiltalende, at alt det mikroskopiske snavs ligger og ulmer i din pudebetræk?

En normal hud til tør hud har gavn af en fyldig rensemælk. Den renser huden uden at fjerne for mange naturlige fedtstoffer. En kombineret til fedtet hud kan vælge en rensegel uden sulfater. Den skummer mildt og fjerner effektivt overskydende talg. For begge renseprodukter gælder, at de skal masseres ind på huden i 2 minutter med let fugtige hænder og skylles af med lunkent vand.

Trin 2: Toner

En Toner kan faktisk ses som din Ansigtsrens' bedste ven. De hører altid sammen. En toner/lotion/tonic er altså et andet trin i rensningsprocessen og sørger for, at hudens pH-værdi genoprettes efter rensningen. Den fjerner også de sidste rester af snavs. En toner, tonic eller lotion er i princippet det samme produkt – det er blot navne, som kosmetikvirksomheder bruger i flæng. Det vigtigste er at vælge en Toner uden "alcohol denat." på ingredienslisten. En god Toner, der egner sig til alle hudtyper, er Azulen Tonic fra Nouvital. Påfør din Toner på en vatpude og tør over hele ansigtet.

Trin 3: Øjencreme

Du vil naturligvis helst undgå at vågne op med store poser under øjnene. Ud over at gå i seng til tiden og drikke tilstrækkeligt vand i løbet af dagen kan påføring af et øjenprodukt, såsom en Øjencreme, inden sengetid også hjælpe med at forebygge væskeposer.

Trin 4: Serum

Et Serum er en væske med meget kraftfulde aktive stoffer. Denne tynde væske trænger dybt ned i huden og sætter huden i gang om natten. Retinol (A-vitamin-syre) nedbrydes af dagslys og er derfor en ideel vitamin at bruge om natten. Retinol stimulerer celfornyelsesprocessen og bidrager dermed til alle de processer, huden gennemgår om natten. Det virker også let eksfolierende, så huden om morgenen er blød, jævn i strukturen og strålende. Det virker desuden antibakterielt på eventuelle bumser og urenheder og forebygger dannelsen af disse. Det bedste retinol-Serum, der egner sig til alle hudtyper, er Crystal Retinal 3 fra Medik8.

Trin 5: Natcreme

Det sidste trin for den ideelle skønhedssøvn er at påføre den rigtige Natcreme. En Natcreme indeholder ingredienser, der hjælper huden med at regenerere sig om natten, så den er i topform til den næste dag. En Natcreme indeholder generelt også flere naturlige smørfedstoffer og olier, der giver huden ekstra næring, så en stram, kløende eller tør hudfornemmelse undgås. Disse smørfedstoffer og olier supplerer også fedtstofferne i den naturlige hudbarriere, så huden bliver stærkere og mere modstandsdygtig over for påvirkninger udefra.

Beauty Sleep face cream fra Oolaboo er en intensivt nærende og regenererende Natcreme. Med Manuka-honning som hovedingrediens giver denne creme en stærk antioxidant virkning, der reparerer den skade, som frie iltradikaler har forårsaget i løbet af dagen. Aktive næringsstoffer, såsom avocado, abrikos, sumpblomstfrøolie og sheasmør, aktiverer og stimulerer hudens cellemeta­bolisme. Natcremen indeholder også et højt indhold af hyaluronsyre.

Hudpleje­rådgivning hos Care for Skin