Vitaminer til foråret

Vitaminer til din hud!

At booste din hud indefra er noget, vi sjældent tænker over. Alligevel er det godt at vide, at det er muligt – og hvilke vitaminer vi har brug for. En rig og nærende kost, spækket med vitaminer, er det, du ønsker. Men hvordan når alle de gode stoffer frem til din hud, og hvornår lykkes det ikke?

Alle de næringsstoffer, vi indtager via vores mad, tilbagelægger en lang vej, inden huden får sin del. Organerne, vores hjerne, hjertet, lungerne og musklerne kommer først i køen. Når der stadig er noget tilbage af de gode næringsstoffer, går de til vores hud. Du kan altså forestille dig, at der dagligt er brug for en ordentlig portion vitaminer, for at din hud også kan drage nytte af dem.

Hvor mange vitaminer har du brug for til din hud?

For tilstrækkelige vitaminer og en sund livsstil har du dagligt brug for 300 til 400 gram grøntsager, 2 stykker frugt, masser af grøn te og sunde kulhydrater. Undgå alkohol og sukker så meget som muligt. Du vil bemærke, at din krop ser bedre ud, du fungerer bedre på alle områder, og din hud vil begynde at stråle mere. Vitaminer i form af kosttilskud hjælper med at udfylde mangler og er derfor virkelig værdifulde for en sund hud.

Desværre er næringsværdien (vitaminer og mineraler) i vores mad ikke blevet bedre de seneste år. Brugen af pesticider og udtømning af moder jord er medvirkende årsager hertil. Vælg derfor så vidt muligt altid økologisk dyrket mad og ligeså økologisk kød, æg og mejeriprodukter. Disse er i forvejen uden tilsætning af sukker og har ikke været udsat for alle de andre giftige stoffer. De giver din krop det ønskede resultat, fordi de er rige på ærlige og sunde næringsstoffer.

Den moderne livsstil er heller ikke altid lige god for vores krop og hud. Vi har at gøre med for meget sol, luftforurening, rygning, stress, for lidt motion, forarbejdet mad, sukker, gluten... Det er ikke underligt, at vores immunforsvar svækkes af det.

Vores krop skal arbejde meget hårdt for at bearbejde alle disse affaldsstoffer ordentligt. En logisk konsekvens heraf er, at de vitaminer, vi indtager, i sidste ende ikke vil nå frem til vores hud.

Hvilke vitaminer er gode for din hud?

De bedste vitaminer for din hud er vitamin C, vitamin A, omega 3 og astaxanthin. Vi har fremhævet, hvorfor disse vitaminer er så gode for din hud.

Vitamin C til huden

Vitamin C er vores store beskytter og reparatør og er dermed et supervitamin for vores krop og hud. Vitamin C hører til blandt de mest kendte antioxidanter, der beskytter os mod frie radikaler. I hele vores krops processer dannes der frie radikaler – for mange af dem får din krop og hud til at ældes hurtigere. Vitamin C er som dit beskyttende hær, som du ikke må undvære hverken i din kost eller hudpleje. Især ikke om foråret, for vitamin C beskytter også huden mod UV-stråler og giver huden et enormt fugtboost. Noget, vi ikke kan undvære om foråret.

Kombinationen af vitamin C som kosttilskud, i kosten og i ansigtsprodukter er det bedste. Så er du sikret en god portion sundhed. Vitamin C bidrager til en god tilstand af dit bindevæv, stimulerer dannelsen af kollagen og beskytter din krop og hud mod oxidativt stress.

Omega 3 til huden

Omega 3 findes i store mængder i fiskeolie og er en sand styrkende faktor for vores hudceller og dermed vores hudbarriere. Omega 3 modvirker hudaldring og hjælper mod betændelse og hudirritationer. Ligesom vitamin C er omega 3 en ægte altmuligmand, som du ikke vil undvære i din daglige portion. Eksem, psoriasis, aktiv rosacea, bumser og hudaldring har alle gavn af omega 3 for en sund hud.

Vitamin A til huden

Vitamin A er en ægte antioxidant, bedre kendt under navnet retinol. Vitamin A sørger for, at hudstrukturen forbedres, og at tegn på hudaldring mindskes. Derudover er vitamin A også vigtigt for at modvirke hyperpigmentering.

Astaxanthin til huden

Astaxanthin er en meget kraftfuld antioxidant og bruges i stor udstrækning som Anti-aging kosttilskud i kampen mod rynker og for tidlig hudaldring. Et sandt beautytilskud, der bl.a. produceres af alger og plankton. En sjov detalje er, at det også giver den lyserøde farve til lyserøde fiskearter som laks og rejer.

Hvilke kosttilskud hjælper med at holde din hud sund?

Leder du efter et godt kosttilskud og et godt vitamin til huden? En ægte reparatør og beskytter med mange antioxidanter – så er Laviesage Skin Protect et fint valg.

Skin Protect-kosttilskuddet giver din hud ekstra beskyttelse mod forurening og UV-stråler og bidrager desuden til en normal pigmenteringsproces i huden. Dette kosttilskud indeholder bl.a. vitamin C, vitamin D3, spirulina, calcium, krom og selen.

Laviesage Skin Defence bidrager til cellefornyelse, styrker immunsystemet og understøtter hudens helingsevne. Hudproblemer som psoriasis, rosacea, eksem og couperose bekæmpes indefra med dette kosttilskud. Tilskuddet indeholder en stor blanding af vitaminer og mineraler såsom vitamin C, E og D3, magnesium, zink, calcium, krom, selen, resveratrol samt mange ekstrakter af frugt og andre næringsstoffer.

Laviesage Vega Omega er et plantebaseret alternativ til fiskeolie. Det giver vores krop og hud rigelig beskyttelse mod oxidativt stress, styrker hudbarrieren og bidrager desuden til syn og hjernefunktion. Et fint plantebaseret alternativ til fiskeolie altså. Algeolie, DHA og vitamin E er de vigtigste ingredienser i dette kosttilskud.

Laviesage Skin Balance indeholder masser af omega-3 fedtsyrer, astaxanthin og vitamin A. Skin Balance-kosttilskuddet er rigt på fiske- og krillolie af høj renhed, hvilket er godt for en sund hud og beskyttelsen af øjne, hjerne samt hjerte og blodkar. Det hjælper endda med at sænke risikoen for diabetes.

Hudråd hos Care for Skin