Frie radikaler, antioxidanter – hvad er egentlig godt eller skidt for dig?

Hvad er antioxidanter?

Antioxidanter er vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der beskytter vores krop mod oxidation. De fungerer som en slags beskyttelseshær for din krop og hud. Antioxidanter sørger for, at frie radikaler ikke kan gøre skade og er dermed vigtige for vores helbred.

Hvad er frie radikaler?

Frie radikaler er restprodukter eller affaldsstoffer, der bl.a. opstår, når vores krop forbrænder sukker, kulhydrater og proteiner. Kroppen bruger ilt til dette, som oxiderer, og derved dannes et skadeligt restprodukt: de frie radikaler.

Frie radikaler i din krop er aggressive molekyler, der angriber sunde molekyler (lipider og proteiner), celler og endda DNA. Det kan ikke kun føre til en lang række sygdomme, men også medføre tidlig aldring af din krop. Sandsynligvis har vi alle (næsten) for mange frie radikaler.

Dette skadelige stof opstår også, når du sidder i solen, ryger en cigaret eller indånder røg, ved langvarig stress, alkoholforbrug eller intensiv træning. Alt sammen årsager til frie radikaler. Ved at gøre vores hverdagslige ting – nogle gange en lille smule for usundt – opstår der altså frie radikaler. De er affaldsstoffer, og de har brug for antioxidanter for at blive neutraliseret.

Vi kan heller ikke undvære dem helt – frie radikaler har en funktion i bekæmpelsen af vira og infektioner. Men generelt har vi næsten altid for mange frie radikaler, og det er derfor så meget desto vigtigere at være bevidst om dette.

Hvad er antioxidanter godt for?

Antioxidanter opfanger frie radikaler for at forhindre skader på vores celler og endda vores DNA. Dermed kan mange sygdomme forebygges, men desværre ikke helbredes. Når det gælder huden, er antioxidanter "vidundermidlet" mod tidlig hudalring.

En sund dosis antioxidanter i din kost og hudpleje har altså en reel effekt, når det gælder tidlig hudalring. For at sige det som det er: hudalring kan vi ikke stoppe med kost eller den rette hudpleje. Men ved at inkludere tilstrækkelige antioxidanter i din kost og daglige hudplejeroutine kan hudalring faktisk bremses.

Hvad gør frie radikaler ved din hud?

Frie radikaler accelererer aldringsprocessen i din hud. Fysisk aldring er reelt set resultatet af den skade, frie radikaler påfører vores krops- og hudceller, men også vores bindevæv. Aldringsprocessen er selvfølgelig altid til stede, men tidlig eller for hurtig aldring skyldes et overskud af frie radikaler. Frie radikaler og huden – det er aldrig en god kombination.

Hvad kan du gøre mod for mange frie radikaler?

Frie radikaler i hud og krop har deres oprindelse i en usund livsstil, uanset hvad det drejer sig om. Er du hemmeligt afhængig af sukker, spiser du for meget salt, ryger du stadig, drikker du jævnligt alkohol, lider du af langvarig stress, træner du intenst, sidder du meget i solen, indånder du forurenet luft, eller er du jævnligt udsat for blåt lys? Så ved du, hvad du skal gøre!

Ofte ved du godt selv, hvilke ændringer du skal foretage. Vælg under alle omstændigheder altid en afbalanceret livsstil og sund, uforarbejdet (helst økologisk) mad – så er du i hvert fald sikret en daglig sund portion antioxidanter. Antioxidanter findes især i grøntsager, frugt, kerner og frø, krydderurter, nødder og mørk chokolade.

Vil du vide mere om kampen mellem antioxidanter og frie radikaler og få gode råd om emnet? Læs om det i vores tidligere skrevne blog: "Antioxidanter versus frie radikaler".

Antioxidanter i din hudpleje

Hudpleje med antioxidanter – hvordan gør du det? We got you! Mærket Oolaboo har en flot serie med produkter, der er fuldt fokuseret på antioxidanter.

Oolaboo Saveguard Elixer er et intensivt Serum, der indeholder kraftfulde antioxidanter og er specielt udviklet til følsom hud. Serumet beroliger huden, reducerer rødme og genopretter betændelsestilstande, så hudirritationer mindskes. Derudover hjælper det også med Anti-aging!

Oolaboo Saveguard Face Cream er en stærkt nærende ansigtscreme fyldt til randen med antioxidanter. Cremen styrker hudens forsvarsmekanisme, hydrerer og forebygger hudirritationer og rødme. Selv hud med rosacea og couperose oplever denne creme som meget beroligende og beskyttende.

Oolaboo Saveguard Protective Shield SPF30 beskytter huden med et naturligt solfilter baseret på tomatekstrakt og druekerneekstrakt. Solcremen til ansigtet kan bruges dagligt året rundt for at beskytte følsom hud mod skadelige påvirkninger fra sol og forurening. Den virker ikke kun beroligende på huden, men indeholder også en dosis antioxidanter for et styrket forsvar.

Oolaboo Saveguard Mask er igen fyldt med antioxidanter, der giver din hud et boost af beskyttelse og næring. Også denne Ansigtsmaske er specielt udviklet til følsomme hudtilstande og giver huden en ordentlig dosis fugt, forbedrer huden og efterlader en fløjlsblød hudfornemmelse.

Tilføj antioxidanter til din skincare routine

Du er vant til dine egne cremer og ønsker naturligvis ikke at vende op og ned på det hele på én gang. Vores råd er under alle omstændigheder at tilføje antioxidanter til din nuværende daglige routine. Men hvordan gør du det?

Tilføj et Serum med antioxidanter! Det er enkelt og frem for alt effektivt for din hud. Vi fremhæver tre for dig. Alle tre fyldt til randen med antioxidanter, egnet til alle hudtyper og noget for enhver smag:

1. Salt & Stone Antioxidant Facial Oil: Et Serum og ansigtsolie med en 100% økologisk og vegansk formel. Det er rigt på antioxidanter og fedtsyrer fra planteekstrakter for at beskytte, hydrere og intensivt nære huden.
2. Grown Alchemist Antioxidant+ Facial Oil: Giver en glat, fast og ungdommelig hud med en klar og hydreret glød. Det hjælper med at udjævne teint og udtone alderspletter. Ideel til tør hud og til Anti-aging.
3. Image Skincare Balancing Antioxidant Serum: Et frisk gel-Serum til alle hudtyper og alle aldre. Det genopretter huden efter fugtighedstab og reducerer irritationer – især hvis din hud ikke er til olie, er dette Serum en rigtig god løsning. Også behageligt til let betændt hud ved acne eller under graviditet, og også et godt valg til mænd.
   
   
   

Hudadvice hos Care for Skin