Hvilke vitaminer er gode for din hud?

Hvad gør vitaminer for din hud?

Vores krop er vidunderligt indrettet – det er der ingen tvivl om. De næringsstoffer, kroppen har brug for, får den gennem mad og drikke. De vigtigste er: kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer, mineraler og vand.

Vitaminer er i sidste ende uundværlige for os – de er vigtige for vores vækst, vores restitution og dermed for vores helbred.

Der er 13 stoffer, vi må kalde vitaminer. De fedtopløselige vitaminer er A, D, E og K. Blandt de vandopløselige vitaminer finder vi C og B-varianterne (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 og B12).

De gør naturligvis rigtig meget for vores krop, men hvad gør de mere specifikt for vores hud? Det vil vi meget gerne sætte fokus på!

Vitaminerne A, E og C er de egentlige antioxidanter. Læser du antioxidant? Så vid, at disse bekæmper hudens aldring, reparerer skader i cellerne forårsaget af frie radikaler. UV-stråler, blåt lys, rygning og stress er de største syndere, når det gælder accelereret hudaldring – årsagen til de frie radikaler.

Vitaminer, der bruges meget i ansigtsplejeprodukter, er Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin C og Vitamin B3.

Hvad gør Vitamin A for din hud?

En ægte antioxidant, bedre kendt som Retinol, der styrker hudens beskyttende lag – et meget vigtigt vitamin, når det gælder hudens reparation. Hudstrukturen forbedres, tegn på hudaldring reduceres, og Vitamin A er desuden meget vigtigt i kampen mod hyperpigmentering.

Hvad gør Vitamin D for din hud?

Vitamin D er af stor betydning for stærke knogler og tænder, da det er nødvendigt for at optage calcium fra kosten i kroppen. Det stimulerer optagelsen af mineraler, det generelle immunforsvar og den korrekte funktion af vores muskler.

Hvad gør Vitamin E for din hud?

Vitamin E forbedrer blodcirkulationen og giver dermed en bedre iltoptagelse i huden. Huden bliver fastere og får mere glans. Derudover er Vitamin E en kraftfuld antioxidant og bekæmper skader forårsaget af frie radikaler – tænk på UV-stråler, blåt lys, rygning og stress. Vitamin E forsinker altså aldringsprocessen, fordi det beskytter vores celler, blodkar, organer, øjne og væv.

Hvad gør Vitamin K for din hud?

Dette vitamin er især kendt som blodkoagulationsvitaminet, men regulerer også kalciumniveauet i blodet og er dermed involveret i knoglernes sundhed. For huden er dette vitamin en sand antioxidant og et antiinflammatorisk middel. Skrubbede knæ, blå mærker, mørke rande under øjnene – Vitamin K er klar til indsats. Fra knogleopbygning til hukommelsesfunktion, tidlig aldring, styrkelse af kapillærerne ved rosacea og åreknuder. Faktisk en sand alround-vitamine.

Hvad gør Vitamin C for din hud?

Også en alround-vitamine og et meget vigtigt vitamin er Vitamin C. Det stimulerer produktionen af kollagen, beskytter huden mod UV-stråler, virker som Anti-aging, giver et enormt fugtboost og virker opklarende på hudtonen samt forbedrer hudstrukturen.

Hvad gør Vitamin B3 for din hud?

Også kaldet Niacinamide. Hudtilstande, hvor dette vitamin giver flotte resultater, lindring og løsninger, er: hudaldring, grove porer, akne, bumser, pigmentering, rødme og kløe.

I hvilke produkter finder du vitaminer til din hud?

Alle vitaminer, men også de øvrige næringsstoffer som kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og mineraler, er af stor betydning for en god balance i vores krop. Det handler altid om en god balance. Derfor er det godt at fokusere på en varieret kost og en sund livsstil. Det er grundlaget for en sund krop og en sund hud.

Under visse omstændigheder – som for eksempel aldring, midlertidig sygdom, stress eller andet – kan din krop have brug for lidt ekstra. Hertil kommer, at næringsindholdet i vores mad de seneste år er faldet drastisk. Dette fald varierer fra 12 % til hele 95 %, afhængigt af de forskellige typer vitaminer og mineraler. Vi risikerer altså reelt at mangle visse byggesten, herunder vitaminer.

Dette nævnes her som ekstra information, så vi er bevidste om det – og kun da kan vi træffe de rigtige valg.

Tilbage til spørgsmålet: "i hvilke produkter finder du vitaminer til din hud?"

Vitaminer i Serum:

Serum er den bedste måde at booste din hud med et vitamin – eller en kombination af vitaminer, der passer til dine aktuelle hudbehov.

Det mest kendte er nok Vitamin C Serum. Dette Serum stimulerer produktionen af kollagen, beskytter huden mod UV-stråling og blåt lys, virker Anti-aging, giver huden et enormt fugtboost og reparerer hudtonen ved pigmentering.

Vitamin A eller Retinol Serum bruges i høj grad til at bekæmpe hudaldring og stramme huden, men er også meget velegnet til akne og hud med pigmentering.

Vitamin B Serum er rigeligt indeholdt i Neoderma Blue Blood Gel – dette Serum er et sandt iltkraftcenter for huden, der stimulerer hudcellerne kraftigt med resultat: en blød, ensartet og fast hud.

Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C og Vitamin E – disse fire serums finder du i Alpha-H Vitamin Profiling Kit. Denne kit indeholder fire flasker med hver 15 ml Serum – en rigtig flot prøvepakke, der tager højde for alle hudbehov. De fire serums kan kombineres med din daglige ansigtspleje.

Vitaminer i ampuller:

Målrettede aktive ingredienser – det er, hvad en ampul indeholder. Webecos Vitamin E Ampuller giver huden en høj koncentration af aktive stoffer til forbedring af den modnere hud – blodcirkulationen og celledeling stimuleres. Disse to processer hjælper huden med at reparere sig selv: et sandt Anti-aging boost.

Vitamin B3 er det kraftfulde bestanddel i Medex Hydro-gen Ampuller. Disse ampuller hydrerer huden optimalt og er specielt udviklet til fugtighedsfattig hud. Huden får derved større modstandskraft, mindre følsomhed, og talgproduktionen bringes i balance.

Vitaminer i Dagcreme:

I Dagcreme indgår mange vitaminer, til god hydrering, som antioxidant, men også til at blødgøre og berolige huden. I Medex Protective Hydermios er bl.a. Vitamin B3 tilsat, som beskytter og reparerer huden optimalt.

Vitamin C bruges også meget i Dagcreme for at holde huden optimalt hydreret og beskyttet. Medik8 Daily Radiance Vitamin C indeholder hele 7 % Vitamin C, men også det kraftfulde Vitamin E – tilsammen sikrer denne Dagcreme optimal hydrering, stimulerer kollagenproduktionen og indeholder mange antioxidanter, altså beskyttelse.

Vitaminer i Natcreme:

Vitamin A, også kaldet Retinol, bruges meget i Anti-aging Natcreme. Dette Vitamin A stimulerer kollagenproduktionen, forbedrer hudteksturen og giver huden intens hydrering.

Vitamin E giver huden beskyttelse, reparerer og støtter hudens modstandskraft samt produktionen af sunde hudceller. Et sandt S.O.S.-vitamin, der virkelig hjælper huden. Comfort Zone Renight Cream nærer og reparerer, er beriget med Vitamin E, men også Hyaluronsyre, og indeholder mange antioxidanter (goji-bær, tomat) af biologisk, naturlig oprindelse.

Vitaminer i kosttilskud:

Kollagentilskud er på nuværende tidspunkt meget populære – ikke fordi det måske virker som en trend, men simpelthen fordi indtagelse af et kollagentilskud har en meget positiv effekt på din hud, dit hår og dine negle. Kollagentilskud ledsages altid af en sund dosis Vitamin C. Dette vitamin stimulerer optagelsen af kollagen, så kollagen og Vitamin C går hånd i hånd.

CelioGenix Collagen Beauty Drink er en kollagen- og vitaminboost med højkvalitets fiskekollagen kombineret med en sund blanding af mineraler og vitaminer, herunder Vitamin C, B1, B3, B5, B6, B12, D3, K1.

Et flot og højkvalitets kosttilskud er Oolaboo Inner Strength Once A Day Dose, der giver resultaterne: en sund og stærk hud, sunde negle og hår.

Kan du bruge vitaminer hele året?

Det kan du absolut, men sørg altid for, at indtagelsen af vitaminer er i balance. Hvis der på etiketten på et produkt står et tal over 100 %, så vær opmærksom på, at du ikke får for meget. Søg god rådgivning hos den autoriserede apoteksuddannede medarbejder i helsekost- eller apoteksbutikken, en ernæringsterapeut eller din praktiserende læge.

Hudpleje-rådgivning hos Care for Skin