Hårtab under graviditet

Hvorfor oplever jeg pludselig hårtab under graviditeten?

Hårtab under graviditeten, især i starten, kan være ret foruroligende. Hvor du måske havde forventet, at dit hår ville blive fyldigere og mere glansfuldt, ser det i stedet ud til at falde ud. Men hvorfor sker det egentlig?

Hormonelle udsving og hårtab under graviditeten

Den mest almindelige årsag til hårtab under graviditeten er hormonelle forandringer. Under graviditeten ændrer din hormonbalance sig konstant. De forhøjede østrogenniveauer kan hos nogle kvinder have en positiv effekt på håret og gøre det tykkere og mere glansfuldt. Hos andre kan et skift i hormonniveauerne derimod føre til hårtab.

Stress og hårtab under graviditeten

En anden årsag kan være stress, både fysisk og følelsesmæssig.
Graviditet medfører mange forandringer og stressfaktorer, og din krop kan reagere med hårtab – et fænomen, der kaldes telogen effluvium. Det er en tilstand, hvor dine hårfollikler for tidligt går ind i hvilefasen, hvilket kan resultere i overdreven hårtab. Det sker ofte i begyndelsen af graviditeten eller efter fødslen, når din krop tilpasser sig den nye hormonelle situation.

Hvordan forløber hårvæksten under graviditeten?

Under graviditeten er der tre faser i hårvæksten, som kan påvirkes af hormonelle forandringer:

1. Anagen fase (vækstfase): I denne fase vokser dit hår. Under indflydelse af forhøjede østrogenniveauer kan flere hårfollikler forblive i denne fase, så dit hår ser tykkere og fyldigere ud.

2. Katagen fase (overgangsfase): I denne kortere fase stopper den aktive hårvækst, og håret forbereder sig på at gå over i hvilefasen.

3. Telogen fase (hvilefase): I denne fase hviler håret, inden det til sidst falder ud og giver plads til nyt hår. Under graviditeten kan denne fase vare længere, eller der kan – på grund af stress eller hormonelle udsving – ske et pludseligt skift, hvor mange hår på én gang havner i denne fase, hvilket resulterer i hårtab.
   
   

For de fleste kvinder forbedres hårvæksten under graviditeten, især i andet trimester, når hormonbalancen bliver mere stabil. Mange kvinder bemærker, at deres hår er tykkere, mere glansfuldt og fyldigere i denne periode.
Efter fødslen falder østrogenniveauet imidlertid igen, hvilket ofte medfører en periode med øget hårtab – også kaldet postpartum hårtab.

Hvornår skal jeg bekymre mig om hårtab under graviditeten?

Hårtab under graviditeten kan være normalt, men der er situationer, hvor du bør kontakte en læge:

1. Pludseligt, kraftigt hårtab: Hvis du bemærker, at dit hår falder ud i store mængder, eller at du får skaldede pletter, er det vigtigt at kontakte en læge. Det kan være tegn på en hormonel ubalance eller en anden underliggende årsag, såsom en skjoldbruskkirtellidelse.

2. Hårtab kombineret med andre symptomer: Hvis du ud over hårtab også oplever ekstrem træthed, vægtudsving eller andre fysiske gener, kan det tyde på mangel på bestemte næringsstoffer eller et skjoldbruskkirtelprob­lem. En blodprøve kan hjælpe med at afgøre, om du for eksempel har jernmangel eller andre vitamin- eller mineralmangler, der bidrager til hårtabet.

3. Langvarigt hårtab: Hvis hårtabet fortsætter, selv efter at din krop har haft tid til at tilpasse sig de hormonelle forandringer (cirka efter første trimester), er det fornuftigt at kontakte din læge eller jordemoder. De kan undersøge dig nærmere eller henvise dig til en specialist for at udelukke mulige årsager.
   
   

Hvad kan du gøre mod hårtab under graviditeten?

Selvom det ikke altid er muligt at forebygge hårtab under graviditeten fuldstændigt, er der måder at holde dit hår så sundt som muligt:

• Spis en afbalanceret kost: Sørg for at få tilstrækkelige vitaminer og mineraler, der understøtter en sund hårvækst, såsom jern, zink, biotin og D-vitamin. Kosttilskud kan støtte din hud og dit hår under graviditeten. Rådfør dig altid med din jordemoder eller gynækolog om, hvilke kosttilskud der passer til dig.

• Undgå stress: Stress kan forværre hårtab. Prøv afslapningsøvelser, gåture, svømning – især det, der passer til dig – for at sænke dit stressniveau.

• Vælg en naturlig shampoo: En naturlig shampoo er skånsom mod håret, indeholder naturlige ingredienser, der er milde for håret og din hovedbund.
  
  
  

Hårtab under graviditeten og kosttilskud

Hårvitaminer stimulerer hårvæksten og hjælper hud og hår med at blive sundere. Du kan altid begynde med kosttilskud til håret efter fødslen. Ønsker du at starte under graviditeten, bør du først drøfte det med din jordemoder eller gynækolog.

Hårtab under graviditeten – har du brug for medicinsk rådgivning?

Hårtab under graviditeten kan være et generende og foruroligende problem, men det er ofte en normal reaktion fra din krop på hormonelle forandringer. Ved at tage godt vare på dig selv og være opmærksom på din kost og pleje af håret kan du støtte hårets sundhed.

Oplever du stadig kraftigt eller langvarigt hårtab? Tøv da ikke med at kontakte din læge for at drøfte, hvad du kan gøre.

Hudrådgivning hos Care for Skin