Energien slap aldrig!
Mellem mit 30e og 40e år, hvilken fantastisk tid – energien slap aldrig op. Jeg troede ikke, jeg kunne blive træt, og fortsatte bare derudad. Inden resten af huset var vågnet, havde jeg allerede svømmet mine baner, og alle maskinerne kørte for fuld kraft. Ikke fordi jeg var så fantastisk – det lyder næsten sådan – men det var bare rytmen. Der var da også mere end nok at se til hver dag: fire børn, alle med deres egne ting, og som mor navigerede du rundt imellem det hele. Jeg følte mig virkelig "the fittest of all".
Kroppen var vant til det – noget i retning af elitesport, bare lidt anderledes. Bevægelse fik du automatisk mere end nok af, blot ved at styre familien og passe dit arbejde.
Fra det øjeblik den periode var forbi, mærkede jeg, at der skulle lidt mere til for at holde formen ved lige – det "automatiske" var væk. Men også mentalt, fordi man befinder sig i en anden fase, viste det sig, at der faktisk måtte ske noget inde fra mig selv. Og det kræver energi, at træffe valg – men frem for alt at gøre tingene anderledes.
Efter en periode med, kald det bare "kampen med mig selv", har jeg heldigvis fundet min balance igen. Det tog lidt tid at finde fodfæste, men jeg er glad for mig selv igen.
Vedligeholdelse – eller sagt på en anden måde: balance!
Ordet balance – jeg har faktisk fået kuldegysninger af det i årevis. Balance her og balance der. Du støder på det i alle artikler, til enhver tid og lejlighed. Lad os i stedet sige vedligeholdelse, eller at tage godt vare på sig selv. Især sørge for, at du ikke lever for meget i toppene – hverken fysisk eller mentalt. Det er faktisk præcis, hvad balance betyder, så ordet er ikke så tosset endda.
Det prøver jeg at anvende på alle de facetter, jeg møder i hverdagen – både mentalt og fysisk. Lykkes det altid? Nej, selvfølgelig ikke. Men her vil jeg også gerne forholde mig let til det: uanset hvor gammel du er, er du aldrig for gammel til at lære, og vi er vel alle undervejs?
Forandret?
Ja, noget måtte ændre sig, og det sker naturligvis ikke fra den ene dag til den anden. Jeg lader dig kigge med i mit køkken og deler gerne min opskrift. For mig er det disse ingredienser:
- Kost. Jeg er begyndt at se mere bevidst på mad. Næsten ingen sukker mere, mange flere grøntsager og færre usunde kulhydrater. De sunde kulhydrater er der selvfølgelig stadig plads til, for lidt bid og mæthed kan jeg ikke undvære. Derudover tager jeg mine kosttilskud: C-vitamin, glucosamin, fiskeolie, magnesium og kollagenpulver.
- Søvn og alkohol. Jeg har opdaget, at et glas vin inden sengetid forstyrrede min nattesøvn gevaldigt – en slags stå-på-hovedet-i-sengen-fornemmelse. Det ser ud til at hænge sammen med overgangsalderen. Vil jeg have et glas vin nu, tager jeg det i starten af aftenen til maden. Ind imellem sker det alligevel, at jeg ikke har kunnet modstå fristelsen.
- Bevægelse og afslapning. Det tager meget tid, men det er alligevel et must – og det er så mærkbart, når du holder fast i det. En gåtur hver dag, cyklen til kontoret og om sommeren svømmer jeg mine baner i poolen hver morgen. Seriøs som jeg er af natur, glemmer jeg ind imellem at slappe af. At gøre sjove ting, have det sjovt med lidt humor eller bare være den hyggelige, livsglæde type – det er virkelig vigtigt og ingredienser, der giver energi, ikke kun til mig, men til alle.
- Tro. For mig er det en lettelse ikke at skulle leve dette liv alene, ikke udelukkende i egen kraft. Min daglige bøn, men også det at synge kristne lovsange – bare det at vandre med Gud i hverdagen – dér henter jeg styrke. Ganske enkelt grundlaget for, hvem jeg er.
- Kærlighed. At give kærlighed, modtage kærlighed, at være elsket.
The Fittest?
Heldigvis er det ikke en konkurrence, men handler om at nyde de små ting og være bevidst om, hvad der virkelig betyder noget. Er jeg nu "The Fittest?" Haha, den status når jeg aldrig, det er en utopi – og heldigvis behøver jeg det heller ikke. Men jeg synes faktisk, det går rigtig godt sådan her, med som regel nok energi til at være den, jeg skal være, og gøre det, jeg holder af. Så må kronen bare komme!
